shankprakshalan kya hota hai

शंखप्रक्षालन के बारे में जानिए, सर्वोत्तम और शक्तिशाली उपाय शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, जानिए योग द्वारा वजन कम कैसे करे ।

अनुक्रमणिका:

• योग में शंखप्रक्षालन क्या है?
• विषहरण की इस प्रक्रिया में क्या होता है?
• एनीमा और शंख प्रक्षालन में क्या अंतर है?
• शंख-प्रकाशन के क्या लाभ हैं?
• कैसे किया जाता है?
• इस प्रक्रिया के बाद क्या करें?
• शंखप्रकाशन प्रक्रिया को करने में किन आसनों का अभ्यास किया जाता है?
• शंखप्रक्षालन किसे नहीं करना चाहिए?
• हम साल में कितनी बार शंख प्रक्षालन कर सकते हैं?
• हम शंखप्रक्षालन प्रक्रिया के लिए कहाँ जा सकते हैं?

shankprakshalan kya hota hai

शंखप्रक्षालन क्या है?

भारतीय योग तकनीक मन और शरीर को बदलने के लिए बहुत समृद्ध हैं और योग की किताबों में मन और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और ऊर्जा से भरा जीवन जीने के लिए कई तकनीकों का वर्णन किया गया है।

शंखप्रक्षालन सबसे अच्छी तकनीक में से एक है जिसका उपयोग शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए किया जाता है। यह एक बहुत ही शक्तिशाली प्रक्रिया है जिसमें नमक और निम्बू पानी का उपयोग आंत को साफ करने के लिए किया जाता है और जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है उनका कहना है कि यह एक जादुई प्रक्रिया है और इसके जबरदस्त फायदे हैं।

तो आसान अर्थ में शंखप्रक्षालन का अर्थ है मुंह से गुदा तक शरीर को साफ करना। कुछ विद्वान इस प्रक्रिया को कायाकल्प प्रक्रिया यानि शरीर को पूरी तरह से बदलने की प्रक्रिया के रूप में लेते हैं।

पाचन तंत्र हमारे पूरे शरीर का आधार है और जिस व्यक्ति का पाचन तंत्र अच्छा होता है वह पूरे जीवन का आनंद लेने में सक्षम होता है जबकि खराब पाचन तंत्र के कारण जीवन के हर क्षेत्र में समस्या आती है |

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आज के समय में अनुचित आहार, अस्वस्थ जीवन शैली के कारण लोग विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं, पाचन समस्या, मोटापे की समस्या आदि से पीड़ित हैं। इस कारण लोग अपनी दैनिक दिनचर्या को खुशी से नहीं कर पाते हैं। इसलिए हमारे मन और शरीर को ऊर्जा से भरपूर बनाने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है।

शंख प्रक्षालन की प्रक्रिया में एक विशिष्ट तरीके से व्यायाम और नमकीन पानी पीना शामिल है जो पाचन तंत्र को उचित तरीके से साफ करने में मदद करता है जिससे स्वस्थ शरीर, सुंदर शरीर, स्वस्थ दिमाग और स्वस्थ जीवन प्राप्त करने में मदद मिलता है।

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शंख प्रक्षालन प्रक्रिया में क्या होता है?

वास्तव में हमारे शरीर के अन्दर आंतों की दीवारों से अवशेष पूरी तरह से निकलता नहीं है और धीरे-धीरे यह जमा हो जाता है और आंत को भोजन से पोषक तत्त्वों को ठीक से अवशोषित करने से रोकता है जिससे कोलन, पेट, आंतों, गुर्दे, त्वचा, पैर, तंत्रिका तंत्र से संबंधित कई रोग पैदा होने लगते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोरीहोने लगती है ।

जब हम शंख प्रक्षालन करते हैं तो नींबू और नमक के पानी के साथ कुछ व्यायाम को अपनाते हैं जिससे आंतों की दीवारों से अवशिष्ट बाहर निकल जाते हैं और इस प्रकार हमारी आंत हमारे भोजन से आवश्यक पोषक तत्त्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने के लिए तैयार हो जाती है।

एनीमा और शंख प्रक्षालन में क्या अंतर है?

एनीमा केवल बड़ी आंत को साफ करने की एक प्रक्रिया है और इसमें पानी गुदा के माध्यम से प्रवेश करता है और फिर बाहर निकाला जाता है।

जबकि शंख प्रक्षालन संपूर्ण पाचन तंत्र यानी छोटी आंत, बड़ी आंत, अन्न नलिका आदि को साफ करने में सहायक होता है, इसलिए शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए यह अधिक शक्तिशाली तरीका है।

शंख प्रक्षालन के क्या लाभ हैं?

1. यह चर्बी घटाने में बहुत मददगार होता है जिससे मोटापा कम होता है | पढ़िए Motapa niyantrit karne ke liye kaisi jivan shaili rakhe  |
2. अगर कोई ज्यादा खाने के बावजूद पौषक तत्त्वों की कमी से पीड़ित है तो शंख प्रक्षालन बहुत मददगार होता है।
3. यह दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
4. पाचन क्रिया को मजबूत और शक्तिशाली बनाता है।
5. व्यक्ति को विभिन्न पुराने रोगों से बचाता है।
6. यह स्वस्थ चमकती त्वचा पाने में मदद करता है।
7. यह उम्र के कारण शरीर में आने वाली कमजोरी की प्रक्रिया को कम करता है।
8. यह छोटी और बड़ी आंत को साफ करता है।
9. कब्ज और एसिडिटी की समस्या से बचाता है ।

NOTE:

इस अभ्यास को उचित मार्गदर्शन में करना अच्छा है।

शंख प्रक्षालन कैसे किया जाता है?

 इसमें वास्तव में गर्म नींबू और नमक पानी को नियमित रूप से लिया जाता है और कुछ व्यायाम किए जाते हैं जिससे व्यक्ति तुरंत दबाव महसूस करता है और अवांछित सामग्री को शौच के माध्यम से निकलता जाता है । पानी पीने और उसे खाली करने की प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक कि गुदा से केवल साफ पानी न आने लगे।

जादू तब दिखाई देता है जब हम देखते हैं कि जैसे हम पानी पीते हैं वैसे ही पानी निकलता है। यह शुद्ध और स्वच्छ आंत की निशानी होता है।

शंख प्रक्षालन के बाद क्या करें?

जब शंख प्रक्षालन किया जाता है तो व्यक्ति को लगभग 1 घंटे आराम करने की सलाह दी जाती है और फिर मूंगदाल के साथ चावल यानी खिचड़ी खूब गाय के घी के साथ दी जाती है।

इसके बाद व्यक्ति को सलाह दी जाती है कि वह भोजन को धीरे-धीरे दिन-ब-दिन बढ़ाएं।

शंखप्रकाशन प्रक्रिया को करने में किन आसनों का उपयोग किया जाता है?

शुद्धिकरण प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित आसनों का उपयोग किया जाता है-

1. ताड़ासन
2. तिर्यक ताड़ासन
3. कटि चक्रासन
4. तिर्यक भुजंगासन
5. उदाराकर्शनासन 
6. काकपादासन

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शंखप्रक्षालन किसे नहीं करना चाहिए?

• अगर कोई लो ब्लड प्रेशर या हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है तो इसे करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
• अगर आपको जोड़ों की समस्या है तो शंखप्रक्षालन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
• अगर कोई महिला प्रेग्नेंट है तो भी ऐसा न करें।
• अगर आप स्लिप डिस्क से पीड़ित हैं तो भी इससे बचें।

हम साल में कितनी बार शंख प्रक्षालन कर सकते हैं?

इसे छह महीने में एक बार कर सकते हैं अर्थात साल में दो बार कर सकते हैं |

हम शंखप्रक्षालन के लिए कहाँ जा सकते हैं?

कई योग केंद्र और प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र हैं जहां हम shankprakshalan के लिए जा सकत हैं जैसे की सेवाभारती द्वारा संचालित स्वास्थ्य मंदिर , पतंजलि योग विद्यापीठ , ऋषिकेश और हरिद्वार में प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र, विभिन्न शहरों में कई योग विशेषज्ञों द्वारा संचालित प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र आदि ।

इसलिए कोई भी अपने स्थान और आवश्यक सुविधाओं के अनुसार विशेषज्ञों और केंद्रों का चयन कर सकता है।

तो अगर आप पुरानी कब्ज, चर्बी, मोटापा, एसिडिटी, सुस्ती से पीड़ित हैं, तो चिंता न करें, किसी भी योग विशेषज्ञ से सलाह लें और बेहतर जीवन जिएं।

यदि आपके पास शंख प्रक्षालन के बारे में कोई प्रश्न या टिप्पणी है, तो आप हमें नीचे comment box में लिख सकते हैं।

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